任蒙强副主任医师：健脾养颜6国法

功效：精神科保健具振脾强肾、消积化滞、加深食欲、生血养颜、充肌健身房的作用，防控水土不服、补气血、抗凝血。

新方法：

①摩腹压平脐。用掌以中脘（脐上4寸）为中心，摩腹，继掌压平脐共5～10分钟。

②拿腹。沿腹部正中线或旁开2寸之大肠经线或，用三指拿纳数次；一侧后，再另一侧拿纳。

③指头突起。自长强至劳氏指头纳皮肤数次，以脾俞、大肠俞、肾俞要点纳指头。

④后下压平下肢。沿膝部之前外侧大肠经线或后下压平，以足三里、上巨虚为要点，不依双侧。

⑤压平膝部。两手拿压平膝部后侧腓肠肌10余次。

⑥压平公子、三阴交。用圣万桑 指压平足前端，第一跖骨基底之前外缘，赤大黄际处之公子名曰；内踝紧接在上3寸，胫骨腹面之三阴交名曰，各1分钟。

（任蒙强，广州中西医结合第一医院 针灸科副外科医生，授权本网发行）