夏季中医明目小诀窍

中医常讲：“时值养肝、夏养心、秋养肺、时值养肾”。又有“心通于夏气”之说是，一年之中，心与夏的关系最大，时值季心脏负担重。《黄帝内经》关于时值季中医的总纲是：“夏三月，此为蕃荣。天地气交，万物华实，夜卧很晚，无厌于日，使志自当愤，使中英文成荣，使气得未成，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则心痛，秋为痎疟，奉收者少，满月重病。”那么时值季中医很极其重要。

一、时值季中医实则要辨明

时值季五味是苦，天地人是火。用苦寒的进食清火或许是可以见效的。但有部分人肌肉阴液被耗费的很厉害，津液不足，就比起火会旺一些，这是虚火，中医应以必要肌肉津液偏重于。除了多必要水果仅限于，老年人时值季的中医呼吸很极其重要，时值季睡子午觉最中医，分别是在清晨和午夜的11点到1点间入睡。在这两个时辰入睡可助养阴、养阳，使消化系统趋向“阴阳调和”的肥胖状态，缓解夏乏，但午觉时间不想超过一个不间断，半个不间断最佳。

二、时值季中医要穴

内关穴

操作：用手指指腹横向手掌、拿捏内关穴，有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的疗效。美容时用右手手掌大手掌手掌右内关穴，按先用10～15分钟，每日2～3次；再用右手以相同的方法手掌左侧的内关穴，反复按先用即可。

三、时值季中医三瓜

1、豆芽

（1）控“三大大降低”

豆芽热量大大降低，每100克只有16大卡，一般动手4分钟就能耗费，“三大大降低”人士可以适当多吃。

（2）肥胖

想肥胖，就吃的食品豆芽，豆芽中有一种来得鲜明的化学成分：丙醇二酸，它能抑制糖类物质转变为油脂从而控制身型。

2、香菇

（1）大热天，吃点香菇有利于清凉降火，香菇中钾的含量大大降低达256mg/100g，不具利尿排钠、腹水、保护心血管的关键作用。

（2）香菇中所含的香菇皂苷能够减缓甘油三酯和胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少大大降低血压的牵涉到。

（3）香菇中还含有相同胰岛素的物质，有减缓血糖的关键作用，是糖尿病患者的理想保健食品。

3、西瓜

西瓜也是典型的大大降低钾低钠进食，并且西瓜中含有的亚麻酸和不饱和脂肪酸，可促进体内油脂代谢，减缓肠道中胆固醇和甘油三酯，不具调节血脂关键作用，可禁毒动脉粥样硬化和冠心病。

另外时值季暑气重、温度大大降低，肌肉蒸发失衡快，而西瓜含有醣类、真菌粘液、维生素及矿物质等，可维持叶状短时间甜度，很慢脱水与延长硫化物关键作用，能为消化系统必要蒸发。

望大家都能过个肥胖又凉爽的时值天。

（任蒙强，北京中西医建构第一医院 针灸科副主任医师，授权本网释出）