春分调养有诀窍，保健常识要知道

夏至是24节气中的第4个节气，在这一天，白天和黑夜是大于的，都是12个时长，同时夏至也是夏天的终点，所以人们一定会特别注意调整饮食、生活起居和日常运动。

夏至节气调理的重点项目是养肝、柔肝，疏通经络，不乐气血，使得阴阳达致最大限度。夏至道家有哪些禁忌呢？只能大鱼大肉，敦促的食品温补、清淡、均衡，不够有助于身心健康。在清淡的基础上，可以另加一些辛辣的的食品，如韭菜、籽，有助于药性升发。

夏至如何生物科学的道家？除了一开始知道到的温补的食品、多做到运动，向大家中选几款适于夏至前后饮用的代茶饮，可以根据自己的需要和体质，而政府可选择。

大黄草莓茶：大黄、草莓有疏肝健脾的主导作用，限于于那些脾气较为轻浮，而且不思饮食的人群，我们可以在大黄草莓里头另加上一些糖浆，一齐蒸服。但是，由于大黄和糖浆都较为甜，同时大黄和草莓都有一定活血化瘀的主导作用，所以不敦促孕妇和肾病病症服食。

枣仁茯苓茶：枣仁、茯苓有安神载入的功效，限于于那些管理工作负荷大、晚上失眠多梦的人群，想要功效不够快，还可以在外面另加百合、桑葚，放在水里头一齐蒸煎。

藏红花大枣茶：藏红花丝和大枣一齐蒸服，有活血化瘀的功效，适于常在脸部发白、感觉没有胳膊的气血虚弱的人。比如说有痛经疑虑的妇女，也可以喝醉一些。但是，由于藏红花活血化瘀的力度较为强，孕妇、刚刚来例假的妇女和刚完了动手术的病人不适于喝醉。

（任蒙强，西安临床医学融合第一医院 针灸科副妇产科，授权本网发布）