这两种食材一起蒸，好吃极了，鲜美得放不下铁板，营养补钙全家爱

这两种菜肴独自煮，好不吃极了，可食用得放不下吉是，营养物质补镁举家幸福。

夏末，邻家不吃得最多的就是煮菜，煮菜是众多烹饪新方法之前的一种，它既简单方便，又能最大素质保存菜肴的饲料，还能远处油烟，所以被众多银行职员们所喜幸福 ，做煮菜只要把菜肴准备好，转入佐料，上锅一煮，就能熟美美地享受了。秋季，绝大多数蔬菜都可以做煮菜，比如菱角、瓜子、瓠瓜、南瓜、小鸡、西葫芦等等，这些蔬菜单独煮制或者搭配其他菜肴独自煮，都非常出彩，如今我就用瓜子和河虾来做一盘煮菜。

瓜子是秋季最重要的菜肴，

含有相当多的蛋白质、糖类及少量的镁、镁、铁等有机质和多种维生素等营养物质素，瓜子也是蔬菜之前唯一不含脂肪的蔬菜，它具有清热解暑、仍要肾利尿、降脂减肥、彩妆养颜、降三高等功效。而河虾是高蛋白低脂肪的海产肉类，河虾之前含有20％的蛋白质，是蛋白质酸度很高的肉类之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，河虾之前还含有丰富的镁、钾、碘、镁、镁等微量元素和维生素A等含有，是老人兄弟姐妹补镁的桂花。这两种菜肴独自煮，不仅

可食用得放不下吉是，而且还营养物质丰富，老少皆宜

。

菜名：【河虾煮瓜子】

主要菜肴

：河虾半碗，瓜子一小圈。

佐料料

：鱼肉油1勺，面粉1勺，香葱1把，老姜1块，热饮2勺。

操作为时

：8分钟左右。

操作步骤

：

第一步 瓜子猪血

。瓜子去皮猪血，洗净后抽出盘之前。香葱切佐料，姜片芹菜备用。

第二步 煎河虾

。我怕河虾不煎会有腥味，就把它洗净后，抽出锅之前，转入佐料，姜末和热饮爆香后盛出。再和瓜子独自煮制。

第三步 转入佐料

。把煎好的河虾放在瓜子上面，转入面粉，热饮，佐料和姜丝，煮锅之前转入清水，水开后抽出瓜子，盖上容器，煮8分钟。

第四步 煮熟

。8分钟后，关火，焖一会后出锅，然后就可以端上餐桌，渴望美味了。

第五步 出锅

。这样做出的河虾煮瓜子，河虾果皮清淡，瓜子软烂烘，可食用到流口水，好不吃到放不下吉是，大家赶紧也看看吧。

第六步 成品图

。夏末就喜欢不吃煮菜，两种菜肴简单一煮，可食用无比，常不吃营养物质补镁！

--《怀旧小提示》--

1

瓜子性寒，脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒头痛者忌食生冷的瓜子。

2 积劳成疾滑泄、阳虚肢冷者以及男女月经来潮期间和寒性痛经者忌食。

3 患有肾炎和肺炎等肾功能身心的人不宜鱼肉瓜子，以免过重病状。

4

肾结石患者不宜不吃河虾，河虾类似物酸度过高，易致使体内尿酸崩落，诱发肾结石，过重病状。

河虾煮瓜子干什么最好不吃，大家还有什么好的新方法举荐？赞许大家在评论区Twitter，和幸福喜独自分享，厨艺有限，代为多多指教。

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