孕妇腿抽筋不见得是缺钙，别盲目补钙，还有可能是这3个原因

“翻了，翻了，男朋友快找来我按一下！”小娟拍醒男朋友，连声喊道，小双脚疼得一翻一翻的。

男朋友迷迷瞪瞪地爬起来给老婆先用双脚，好一都会儿，小娟才陡过来。

小娟从怀生女5个年初后，傍晚不止一次的双脚就手臂，疼完后就很难再熟睡，小娟纳闷的是，自己经常素食吃得很营养，牛奶每天都喝，按理真是不或许缺铁质，为什么还都会双脚手臂呢？

其实，大约分之二的生女妇生女后半期晚期都会用到双脚部手臂，尤其傍晚喝水容易频发，而一提到双脚手臂，大家都都会真是是缺铁质了，要赶紧补铁质，补了却并不都会什么优点，双脚还是手臂。

双脚手臂都是缺铁质导致的？

其实不然，生女妇半夜双脚手臂的缘故有很多，缺铁质只是其中都会的一方面。生女期绒毛大头的发育需要大量的铁质质，很多生女妈都逃脱不了缺铁质的邪神抓。但是如果本身不缺铁质，又大量补铁质，则有或许适得其反。

我们正常生女期成年人的每日铁质供应量为800mg，等到了生女中都会晚期，决定铁质的服用量增加到1000-1200mg。我们经常吃的牛奶、酸奶、乳酪、奶粉等食用中都会，都带有独特的铁质质，如果食补欠缺的情况下，决定使用铁质的药品。

同时，抗氧化剂D是促进铁质质能吸收和依靠的必要心理因素，生女妈们在身体检查过程中都会，往往都都会监测体内抗氧化剂D是否充足，如果缺乏也有或许避免缺铁质。所以生女妈们要额外留意，并保证每天晒太阳。

生女妈傍晚双脚手臂，不一定是因为缺铁质，这几个缘故生女妈也要尽量避免！

微血管不好

怀生女后很多人外出养尊处优，怕可任意爱国运动，然而长期外出背著并不都会好处，缺乏社都会活动都会导致微血管不通畅，不仅对绒毛儿发育有害物质，而且还或许都会增加手部呼吸困难的几率。所以生女妈要避免长时间站立，睡觉前可以屈曲一下小双脚手部，白天有时间的时候可以适合社都会活动一下，这些措施能在一定程度上预防小双脚手臂。当然，如果医生嘱咐生女妈要卧床休息，或有难产确实的生女妈，这种情况一定要遵从处方，不能可任意社都会活动。

极低铁质酸中毒

准妈妈如果患有极低铁质酸中毒都会引发双脚手臂。绒毛大头软骨生长所需的铁质全部依赖人体内发放，因此，准妈妈每天须要保证约1200毫克至1500毫克的铁质服用量。若人体内铁质服用欠缺，必将遭受血铁质极低下。而铁质是调节手部松弛、细胞分裂、腺体分泌的关键系数，极低铁质将增加神经手部的兴奋性，避免手部松弛，继而用到手臂。由于定时血铁质水平常比夜间极低，所以手臂多在定时发作。

对策：准妈妈生女期要保证铁质的服用，以防缺铁质。补铁质不是单纯的吃铁质片，最好的办法是服用乳品或食品，牛奶、酸奶、奶酪或豆浆等，海带含碘、铁质独特，有利于绒毛大头生长，并可防止手部翻搐。如果能保证每天食用500～800ml乳品，那么服用的铁质就并能依赖于准妈妈和大头两个人的需要了。如果乳品服用实在，才考虑服药铁质片。

要预防缺铁质，仅仅补铁质是实在的，还要留意保证素食中都会抗氧化剂D的服用。决定准妈妈多晒太阳，促进铁质的能吸收和依靠。

缺钾

水溶性不最大限度也或许都会避免手臂，如果生女妈补铁质也不都会改善小双脚呼吸困难的问题，可以尝试熬夜吃半根香蕉，香蕉带有较多的钾元素，能依靠水溶性最大限度。生女妈要留意荤素搭配，多吃玉米和水果，这些食用中都会带有较多的钾，“无肉不欢”的生女妇非常容易缺钾。