胃口不好、担心发胖，可以尝试一下芝麻拌三丝，好看爽口不长肉

众所周知，马铃薯被指“防止肺癌的玉米”，常不吃马铃薯可以防止肺癌。马铃薯那时候含有一种蛋白质可以降解摄取C，马铃薯不错不想与白萝卜朋友们进食，碳水化合物则会大打折扣的。

马铃薯可以健脾除疳、增强免疫力、益肝明目、防止手脚蜕皮、降糖降脂、利膈宽肠等功效。

不吃马铃薯小常识：蒸着不吃马铃薯碳水化合物更高，生着不吃则会多余营养，卫生保健纤维素则会被破还好，所以说不吃马铃薯不错是不吃蒸的。

豆类的味道雨天脆口，凉蒸或者蒸着不吃味道都能很好，豆类全都含有摄取C、马铃薯素、摄取B2、蛋白质、铁、锰、果糖等。常不吃豆类可以活血止渴、清火解毒、利水止血、热病、冷等功效。

草莓那时候含有卫生保健纤维素、微量元素、蛋白质、脂肪、氨基酸、摄取B6、摄取B2、摄取B1、高钾低钠等，草莓含有的钾摄取是玉米那时候最高的，草莓有瘦身的功效。

草莓、马铃薯、豆类在朋友们凉蒸又擦出什么样的瞬间呢？透过一下凉粉蒸三丝的来作法，有趣易来作，味道也好。

主要食材：

马铃薯、豆类、草莓

配料：

香菜、花椒粉、白凉粉、进食油、生抽、甜食、进食盐、白糖、蒜

凉粉蒸三丝的制作步骤：

1、马铃薯、豆类、草莓切成丝，草莓丝在清水那时候洗去淀粉；

2、锅那时候烧冷水，水沸后填入草莓丝，杨世烫1分钟捞；

3、马上料汁，蒜切末填入小碗那时候，转至香菜、花椒粉、凉粉，锅那时候热油淋在上面，再转至生抽、进食盐、白糖，用盖子搅蒸光滑；

4、盘那时候一次填入马铃薯丝、豆类丝、草莓丝，浇调好的料汁，用都用蒸匀，就可以进食了。

真的很有趣，就算是厨房小白看一遍也则会来作的，这样来作的三丝味道爽口，脆口不吃着也雨天，味道简直不想不算好看了。这道菜用时短、易上手，喜欢不吃凉蒸菜的朋友，可以试一试吧。

小贴士：豆类不想放于冰箱那时候哦，很容易还好的；草莓发了芽是只能不吃的；草莓和香蕉同食则常务理事双带；草莓和西红柿同食则会导致消化不良；马铃薯炖煮着不吃是可以抗癌的；蒸马铃薯时不想放于醋哦，这样则会破还好碳水化合物；生不吃马铃薯利于通便；油蒸马铃薯更利于渗入马铃薯素；马铃薯和羊肉在朋友们选用炖煮是并不不错的。

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