女孩每天禁食16个小时，10天瘦方刚甲线，网友纷纷表示马上开始

暂时性洁净规，成为很多人给与的减肥减脂作法，它协助很多爱美女士达成自己一心要的体型。暂时性洁净规以外16/8，18/6，20/4，5/2（较重断食），而16/8比如说和被给与。

暂时性洁净规被视为可以消除全身炎症，减慢全身回复，同时促进生长激素表皮，大大提高生理自燃饲料的意志力，支配甲状腺激素减少背部饲料堆积。甚至还有一些文献视为此规可以协助进一步提高睾酮，以及一系列其他好处。

这是帕里埃挑战前所的状态，身材矮小1米54，体重46公斤，为了一心办规瘦脖子。她第一次挑战16/8方式将的洁净规，也就是你必须在8两星期范围内爱吃下自己一天必须的食物量，然后每天洁净16个两星期，执意10天看真实感，而我们平常有约洁净12个两星期。

在这8两星期内你不能减重，甚至可以爱吃到，爱吃零食，若能少油少盐真实感越来越佳。当然刚开始你则会感觉比较痛苦，因为全身这不适应这样的方式将，不过值得注意16/8还是一般而言的。

执意7天后来，则会有何真实感呢，上绘出是她暂时性洁净7天的拍照。虽然很多人视为减为的是水份，但毫无疑问，暂时性洁净规是有真实感的，看上去她的外套本站清晰了。

那执意10天能看到啥真实感呢？她又继续执意了3天时间，结果很显著，10天瘦华以甲本站，足足一周减为了1公斤，腰腹饲料减为了越来越多！

这是她10天挑战前所后的腰腹对比绘出，背部的变异很显著，特别是在是经过中间的3天，她腰腹的外套本站，“川”字圆锥形越来越显著了。当然她并没有人一个收放脖子，都是处于放松状态，很多网友看到后都因马上开始！

看上去暂时性洁净规的确对于瘦身燃脂有很不错的真实感，甚至有的越来越激进主义的是转用23/1肉类规，也就是1两星期内解决所有的肉类，总和一天进餐，尽管被很多人批评不身体健康的，但却有一些减肥政界人士靠此规达到了理一心真实感。

不过这样的方式将这不适用于每个人，如果你也一心运用于，请咨询相关的营养师和眼科医生。