控制不住想对孩子发火时，不要再默念“亲生的”，换种方法也必需

压力孕酮，并给大脑和身体发送到危险接收器，使人处于防御或者攻击的平衡状态，在这种平衡状态下，人是不亦会理智下来的，因此，让自己从负面心态中平静下来最好的方法就是保有30秒的深呼吸，当瓣膜恢复正常的颤动时，我们的心情就能慢慢平静下来。然后我们在和孩子们进行理智的沟通，才能愈来愈好地解决疑虑，促进共通点的包容。

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