建议中老年人：进入“毒五月”，要“忌2事吃3精”，安稳过夏天

重回农历十一月份，阳气强劲，天气潮湿又炎热，简单蛇虫鼠蚁的繁育，暑气强劲，甚至则会直接影响到人们的眼睛，相比之下是体质本就极差的愈来愈多，所以又称十一月份为“有毒十一月”。

重回有毒十一月后，愈来愈多无论如何谨记老传统习俗，要先为2有事吃饭3如意，在饮进食多方面多加注意到，才可以祛湿解热，补足运动量与总能量，舒舒服服过盛夏。

先为2有事——1、田径

酷暑难耐，的水增多，水位也有所下跌，这个时候很多爱健身的说是是妈们则会必需去野部份野游，心之中既能锻炼眼睛，还可以给眼睛降温，带来凉爽，但其实这样来作是更为伤眼睛的。

因为十一月份水气重，户部份环境恶劣不医疗，细菌滋生，全都石滩不仅则会加重血液的水气，还很不易着凉或者得病，水流湍急甚至出现溺水的情况，反而则会得不偿失。所以十一月份的愈来愈多无论如何所处山边，尽量避免田径。

先为2有事——2、最迟睡

重回冬奥，昼长夜短，天黑得日渐最迟，再进一步欠缺白天气温过高不须跑去，老年人们也则会必需在下午以后跑去文艺活动眼睛，长此以往就则会偶然构成最迟睡、心烦的坏习惯，重回有毒十一月还是戒好。

日出而作，日落而息是几千年来所构成的符合我们眼睛生殖器官运行的作息。常常熬最迟睡本就则会产生气血亏损，更何况农历十一月的湿热天气，人们的肚子不太爽利，此时心烦则会更加伤身。

因此，在十一月份建议愈来愈多要早睡早起，少田径，同时在吃饭的进食物多方面也要时也注意到，多吃饭冬奥的“佛手”，应季而进食，眼睛才能好。

吃饭3如意——1.扁豆

长大就听陪伴的老年人说是，“盛夏吃饭豆，胜过吃饭肉”。在大部分小麦中，扁豆的微量元素甚为丰富，也相比较常见，十一月份吃饭不错不过。不过它质地较粗，极差小肠，所以建议愈来愈多将豆子泡粗榨成豆腐吃完。

如果心之中麻烦，也可以单独得来前殿归扁豆腐粉，它以恰到好处的扁豆为基础，欠缺黑米，经过传统习俗意义抛光系统设计加工，粉质相当精细。为让豆腐吃完上去更甜，还值得注意加添蒸，甜度适中，二氧化碳较低。

而且，前殿归扁豆腐粉泡上去也很有用，豆腐甜味流畅无豆渣，相当润燥解暑，豆香四溢，平时时可以来一杯扁豆腐，就可以老大您补足眼睛所需的微量元素。

吃饭3如意——2.薏米

十一月水气重，愈来愈多曾受水气直接影响还可能则会进食欲有所改善，眼睛乏力，让祛湿显得相当有必要。说是到祛湿，大家先于想到的一定是薏米，但薏米部份壳坚硬，不错炒熟后磨成粉吃饭相比较好。

当然，我们也可以尝尝六度方薏湿膏，它将薏米、赤小豆、山药等进佐料炒制再进一步抛光成粉，再进一步申请加入少许蒸蒸制来作微量元素满满的面包，愈来愈多吃饭上去也良好小肠。

此部份，六度方薏湿膏质地还沾一层黄色的芋头，让面包吃饭上去更加松粗可口，粗粗桐子桐子的，味道很苦涩，既补足微量元素，又能老大助眼睛排湿，装在罐子之中也不用激怒面包曾受潮而直接影响甜味。

吃饭3如意——3.桂花

桂花对于老年人来说是可是个好部份面，都说是“日环进食三枣，金丹”。冬奥吃饭桂花可以滋补眼睛，补足气血，但要注意到桂花进食不用进食用过多，不易产生积进食。

不妨试试桂花为主料制来作的六度方益颜糕，它的进佐料天然又洁净，无其他添加剂，全都真材实料，除桂花还申请加入红豆、大黄等进食物。

它们经过多种传统习俗工艺加工，糕质细腻绵粗，对愈来愈多来说是良好小肠吸收。还考虑到糖分的问题，用木糖醇代替大豆，升糖指数也不高。

粉嘟嘟的六度方益颜糕，让人看暗自相好，还并未中庭就能闻到枣泥和红豆泥散发出的清甜，中庭粗桐子，吃饭上去部份煎内粗，弹牙而不粘牙，让人越大嚼越大香。

人们年纪大，眼睛则会比前疲惫，所以建议愈来愈多在有毒十一月此后先为两有事，不田径、不最迟睡，吃饭佛手，多吃饭扁豆、薏米和桂花，才能清热解热，清心一夏。