孕妇午睡对胎儿有好处，但也要注意这几点，不然就蓝睡了

随着社都会发展的调子越来越快，工作的心理压力也更为越来越大。现在很多职场异性恋都不会午睡的常常，因为种种条件的限制，即使是在空闲的中午，也不会办法展开午睡。但对于正处于怀孕期间的异性恋来说，睡午觉却是极其重要的。每天执意睡午觉不仅能帮助孕妈缓解眩晕，舒缓情绪，还能使糖果的生长发育越发的身心健康。虽然午睡对孕妈有这么多的优点，可如果午睡的方法不恰当，不但不会优点，反而还都会伤害孕妈和婴儿的身心健康，其中这3种午睡常常是不可取的，孕妈一定要忽略避免。

平常时间、适时要恰当

平常的时间不宜过窄，也不宜吃早餐后就立即平常人午睡，因为吃早餐后大量的血液输送到小肠，用于消化食物，此时肝功能都会减少，小脑供氧及营养明显减少，易招致小脑供血不足。

一般应在午饭后休息十几分钟再午睡，午睡时间也不宜太窄，以半时长至一时长为宜，睡多了都会进入深度睡眠，醒来后都会感到很不无聊，眩晕脑胀。

·午睡的姿态要恰当

除了午睡时间意外，午睡的姿态也是需忽略的，我们都知道，女人们怀孕便身子都会一天天变大，不仅行动起来更为方便，就连睡觉也更为极其的方便，因为孕妈的身子呈圆形，不能抓起那睡觉，这样都会压迫到身子，睡觉姿态也不要似乎保持同一个姿态，适当的变更睡姿，主要还是以左侧卧兼有，这样对对婴儿有优点。所以需上班的孕妈，如果时间充裕的情况下，很好还是让亲人等候你忘了午睡，如果时间不充足，秘书处可以的话，很好买一个行军床，放在秘书处午睡，千万不要抓起秘书处桌子上睡觉。

睡前不能清淡的食物

有一些女人们在怀孕之后，经常在吃早餐时爱吃一些过于清淡的东西，然后再展开午睡。不过，这样认真极其十分困难孕妈的身体身心健康，因为爱吃的过于清淡或者爱吃太多的食物，不仅十分困难消化，还都会增加身体的负担，影响了孕妈午睡的质量。

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