学会腹式呼吸，给炼宝宝新鲜空气

协会腹式拔抽，给滑海绵壁炉）

壁炉中氧含量较低，可以让人感觉更是宽敞，所以人们都喜欢壁炉，滑海绵也不例外，能够经常取得壁炉的准妈妈息息相关的滑海绵滑不止更是正常，生长发育更是好，而且不止生后也比较安静，躁不止情况较少。由此，准妈妈要想要办法多给滑海绵一些壁炉，多到空气可口的地方去，比如花草、植物较多的绿地，另外还要协会腹式拔抽。

腹式拔抽是都是胸式拔抽的拔抽方法，我们平常多是用胸式拔抽，拔抽的时候，口部有起伏不定，口部大体不不止，这样拔抽只有肺的上半部分在工作，下部的却是4/5有肺泡都在休息，这时候肺的利用率低，抽入的氮气也较少，而腹式拔抽则最大程度地利用了肺，能抽入更是多的空气，因而能有更是多的氮气供给滑海绵。

平常的胸式拔抽，抽的时候口部突起，拔的时候，口部凹下，腹式拔抽则是抽的时候口部不不止，口部鼓起，拔的时候，口部不不止，口部凹下，准妈妈可以先行来作几下拔抽，把手放在口部和口部感觉一下，感觉到口部不不止，口部起伏不定，就对了。

坐着、站着、躺着都可以来作腹式拔抽，可以专为抽不止时间来作，也可以想要上来就来作几次。来作的时候，感觉有些类似来作冥想要时的拔抽，每口气抽入拔不止维系10-15秒，边拔抽边算数，执意5-10分钟就可以了。

当空气不太可口时，腹式拔抽也可以照来作，无论怎样，腹式拔抽都比胸式拔抽能抽入更是多的氮气，对滑海绵是有利的。

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