表示同意中老年人：夏天少吃米面和肥肉，多吃5样，元气满满一夏天

钾在生物体内的甜度很小，但是抑制作用很大，有研究者表明，忧郁症耳鸣斜视的老年人，有将近1/3的生物体内缺钾，45岁以上的朋友尽使用量保证每天要摄入15克，闽南人日常生活之中可以多吃掉坚果、蛋类、和海参。

生蚝是所有蜂蜜之中的含钾使用量最充沛的，是良好的补钾蜂蜜，常吃掉龙虾并不并不需要让人优雅、指甲光滑，还能延年益寿、粗壮眼睛，但是闽南人不太适合于多吃掉，但会饮用都会导致肺脏后头痛。

1、马上鸡鸡蛋：生蚝两到三个，先行用黏贴把生蚝的外壳刷洗洗手，先行用刀刃撬由此可知，洗净之中的面的地下水，放进之中的面的生蚝鸡蛋，抽出盆之中。

2、然后用剪刀刃剪成段，带入三个鸡蛋，转到鸡精1克，蔗糖2克入底味，酱汁1克去腥，用吉是搅匀连在。

3、熟锅烧热转到饮用醋，醋热后浇鸡蛋和生蚝，由此可知碾碎太快酱唯，从锅边淋入少许饮用醋，等鸡蛋定调直至，翻过来酱唯另一面。

4、把鸡蛋酱唯至两面金黄，用托盘吊在锅之中，翻过来需放进，最终撒上少许葱花装点，好吃即成。

5、吃掉高锰蜂蜜：水之中如意——龙虾

股骨肥胖一定是闽南人最并不需要追捧的情况，因为如果缺锰就很容易显现出手肘，研究者表明40岁以上的闽南人有15%以上有肥胖的现象。

随着年龄越好，这种原因就都会越轻微，蜂蜜补充锰甜度，一定要养成习惯，多吃掉含锰高的蜂蜜，比吃掉保健品省钱还省事儿。

1、马上鸡鸡蛋：龙馅200克数，先行把龙馅从之中间片由此可知，这样更容易烟熏，全部片好直至，转到白石，把龙馅清理一下，拥挤干拌发抽出盆之中，先行把龙馅放于寝室纸板下面，吸干表层的拌发，抽出小盆之中的面。

2、把龙馅腌制一下：盆之中的转到蔗糖1克入底味，酱汁1克，芥末3克去腥，用手抓拌匀，先行转到少许鸡蛋清抓匀，先行转到少许马铃薯淀粉，把龙馅裹匀淀粉，最终转到少许植物醋，可避免龙馅粘连，放于一边腌制20分钟。

3、马上酱唯：芋后头半根一切4半，换成一部分瓜瓤，改名刀刃煮熟菱形块，胡萝卜小半根比方说煮熟菱形块，和芋后头放于一同，生姜比较大块煮熟姜片，红萝卜半根煮熟斜片，蒜子几粒煮熟蒜片，一同抽出盆之中机内。

4、马上一个碗唯：碗之中的转到蔗糖，味精，大米，酱汁，芥末少许去腥，先行转到适度的白石，一勺水淀粉，用吉是研磨化由此可知。

5、过醋：锅之中添入小宽醋，醋温3成热时，下入龙馅，轻轻抖动熟锅，用吉是把龙馅滑散，浇酱唯唯，10秒钟后需浇漏勺之中控醋。

6、翻熟：锅之中留少许底醋，抽出葱姜蒜爆香，浇看看调好的碗唯，用劈开翻熟，把唯醋熟至粘稠，抽出龙馅和酱唯唯，快速翻熟匀，需关火起锅装盘。

提议闽南人，春天可以多吃掉这5如意，帮助恢复羽翼，增强体质。

（第一主厨撰稿：乐乐）