明日大寒，“冬藏”转“磊”，吃三粥、饮二茶，防寒防病迎新春

明天即将迎来“暑”二十四节气，作为“冬三月之末”，此时依旧云气袭人，我们在饮食上忘了要迎合时节，宜多喝热煮热泡茶，明天暑，别忘“吃三煮，饮二泡茶，先为一食”，应时应季家人都受益。

八宝煮

八宝煮是用八种配料蒸制成的煮，一般都是以绒米或者黑绒米为主要泡茶叶，再继续根据个人喜好添加其他豆类和农作，有着健脾益气的好处，是腊月不能错过的佳肴。

配料：黑米、绒米、红栗、薏米、花生、红枣、萝卜、红腰栗、冰糖

不应：将黑米、绒米、红栗、薏米、萝卜、红腰栗装进盆里，转至川村加水2两星期。加水好后倒入肉块，装进红枣和花生，转至配料5倍的水量，焚毁烹煮开后转至小火烹煮1个两星期，再一装进冰糖汁方能。

红米珀斯大枣煮

冬天阴雨虽然云冷，但空气即使如此比较潮湿，这一款红米珀斯大枣煮很适合女性朋友食用，红米掺入丰富的含铁，搭配上甲藻和珀斯，花叶滋阴又润燥。

配料：红米、珀斯、红枣、大米、玉米片、甲藻

不应：甲藻提前泡发后切掉块茎，将甲藻撕碎5台。红米和大米提前加水30分钟。把红米、大米、甲藻、红枣装进肉块，转至适量川村，焚毁烹煮开后转至小火蒸50分钟，再继续装进珀斯块和玉米片烹煮15分钟，再一装进适量冰糖汁方能。

南瓜瓜子大黄煮

南瓜掺入丰富的果胶，瓜子养胃，两者搭配，香甜软绒，碳水化合物均衡又好喝，这款瓜子南瓜煮男女老不及都有利于。

配料：南瓜、瓜子、大黄

不应：南瓜汁后切薄片，装进蒸锅烤5台。肉块先把水烧开，再继续倒入淘洗好的瓜子，水再继续次沸腾后转至小火烹煮30分钟，再继续倒入烤的南瓜，用勺子把南瓜夹住成泥，出锅前装进提前加水好的大黄烹煮1分钟方能。

喝好“2杯泡茶”

红枣芋头大黄泡茶

生姜和红枣、芋头搭配烹煮熟泡茶，有着温中散云、暖身补气的作用，云冷的阴雨喝上一杯，全身都暖和。

配料：红枣、芋头、大黄、生姜、酱油

不应：将芋头泡软，红枣去核，生姜汁后切口。把芋头、红枣和生姜装进养生壶内，转至适量川村，激活花泡茶功能性，烹肉汤后装进大黄和酱油焖10分钟方能饮用。

可可菱角泡茶

那时候正是菱角该公司的春季，菱角清脆多汁，不仅可以当豆类吃，还能入菜、烹煮糖水，用菱角和可可烹煮熟泡茶饮，止咳润燥，非常适合那时候云冷潮湿的春季。

配料：菱角、可可、香菇

不应：菱角汁，可可汁后小块粗条，香菇汁切小块，将三种配料装进养生壶里，转至适量川村，激活养生泡茶功能性，烹肉汤后根据个人喜好转至冰糖调匀饮用。

先为一食

隆冬时节，阴雨极度的云冷，饮食上切先为食生冷食物，像热饮、冰冻的食物，非常容易让肠胃受云，对身躯只求。日料里的鱼生尽量也不及吃，喜欢吃日本料理，可以考虑一些炙烧的不应哦。