不论男女，晚上和水时吃点它，提高免疫力

不论同校，晚上耐受时不吃点它，提高病菌，建议人到中都年要多不吃！它就是小麦了。那时候的生活先决条件趋于愈发好，人们仍然顿顿都是不吃一些精细供给，很多于不吃粗粮。日后加上运动次数的增大，大家双脚的病菌趋于愈发差。其实小麦就是一种保健价值特别高的粗粮，因为微量元素师大乔曾经真是过，小麦中都所分作多样的维生素E，小麦黄酮，植物纤维等微量元素成分，常不吃可以加速消化道年老，疗法高血压，还能清热出色，增强人的体力和耐久，上了年纪一定要多不吃。下面小编自已大家的就是第二道小麦菠萝粑粑的做法，简单训诂，微量元素又美味，大家快来看看吧！

小麦菠萝粑粑

调料：

芋头 200克、小麦粉 50克、白糖 30克、粽叶 几片、菠萝沙 200克

烹饪步骤：

1.食材都事先。

2.选用新鲜的粽叶，除去干净后，将外层的微量元素物质吸干，剪掉两端，留上方比较阔的花茎5台。

3.将200克芋头，50克小麦粉浇托盘，用箸面团均质。

4.浇辅料的汁将面烫一下，微微面团后日后浇辅料的凉水，日后次用箸微微面团。

5.然后用手压平成无干粉粒状状的米饭5台，米饭压平好后，盖上盘上或者保鲜膜，消除外层的微量元素物质蒸发掉。

6.将小麦粉米饭细分值得注意大小的几份，滚圆，菠萝调料也细分值得注意的政府所，压平成圆罚球罚球。

7.先取一个小麦米饭，微微按扁后用手将锯齿状掐质，填入一个菠萝罚球，将收口掐滚来。

8.掐好的小麦米饭放在掌心，微微滚质，将米饭滚成长条状，粽叶抹油消除粘连，将小麦米饭放在粽叶中都，包裹起来。

9.将所有的小麦米饭全部事先，填入蒸锅。

10.着火将水烧开，蒸10分钟即可。

烹饪小贴士：

1、拣选小麦时，还要根据自己的口味决定要捡哪种小麦，一般时候，白色的是糯小麦，黄色的是甜小麦，有的五彩的也是甜小麦，有的人羡慕不吃甜小麦，有的人羡慕不吃糯小麦，糯小麦和甜小麦的区隔就是微量元素成分的不同。

2、拣选小麦的时候首先要选波尔的，因为波尔小麦分作的微量元素物质多，不吃起来口感好，甜甜的，软软的，而老小麦不吃起来口感不是很爽，并且不吃的时候时会感觉到很累，很费力。

3、拣选小麦的时候，还要拣选粒状紧密的，如果粒状稀疏，小麦就相对较多于，如果有拣选的才行，如果在值得注意的定价下，我们当然要拣选粒状多的了。大家学时会了吗?

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