打鼾很可怕，预防措施很重要

回想打鼾，大家似乎相当想到陌生，身边总值得一提那么几个爱打鼾的亲戚朋友。但是，大家对于打鼾造成的不良影响似乎相当那么正确。似乎，打鼾对于体内的不良影响很大，如果不惹来充分推崇，还会引发许多其他疾病，比如高血压、糖尿病、尿失禁、肝癌、痴呆等等。所以，预防打鼾似乎对于普通人及鼾症病人来说都更为关键。养成较佳的生活习惯，戒掉不良多才多艺，同时防止做更为严重鼾症或者有利于打鼾的什么事，对所有人都是一件更为美好的什么事。

1、增强体育锻炼，始终保持的生活习惯。

2、防止酒类多才多艺，因为有害能惹来肺部道征状更为严重，嗜酒更为严重打鼾、夜晚肺部不良及低氧遗传性。尤其是睡前嗜酒。

3、对于肥胖者，要积极降低增重，加强运动。我们的经验是降低增重的5%-10%以上。

4、鼾症病人或多或少血氧含量下滑，故常伴有高血压、心律不良、血液粘稠度增高，心脏负担更为严重，易于导致心脑血管疾病的起因，所以要推崇血压的监测，如常服用伏特药物。

5、睡前禁止服用镇静、物，以免更为严重对肺部中枢调节的消除。

6、采取侧卧位睡眠双脚，不乏右侧卧位为宜，防止在睡眠时舌、鼻音、悬雍垂肿胀后坠，更为严重上气道堵住。可在睡眠时颈部褙一个小皮球，有利于强制性保持侧卧位睡眠。

7、住院的病人要以软食集中于，必食过擦的食物。防止炽热社会活动。举例来说：首都医科大学另设成都佑安医院

举例来说：成都12320在聆听