不放水，不放糖，馒头这样做最好吃，香甜绵软，一出煎就被抢光了

古代人的乳制品总是食不厌精，因为细密的腐肉有时候口感较好。不过一直肉精米、精遭遇眼睛是不利的。精制米面被填入了大量的糊粉层，而糊粉层中含有丰富的B族维生素。一直乳制品过于细密会导致出现维生素B1缺乏症，即易患脚气病，习惯于细密乳制品的人，骗及时调整自己的乳制品结构，设法眼睛获取来得充足的糖类。在米饭中加—点粗粮，对眼睛很有有益。

熟绿豆的时候不妨用菠萝泥揉面，不用放糖也比如说香甜甜，不及了细密的面粉白面，对眼睛甚为好。刚出锅的绿豆甚为食材，老公和孩子每次都能为时肉好几个呢，燕了的放置冰箱里肉类上来，中午熟一熟就行，简单又有效率，夹上马肉酱，肉一周都不不快呢。

按着四人的这个比列，做出来的绿豆松软甜，迷恋的话，就收藏试试吧。

【菠萝绿豆】

佐料 菠萝200克 糯米500克

辅料 油适量 干酵母4克 面粉30克

过程：

菠萝洗干净后切并成小块，装进电饭锅里熟熟，以致于放燕备用。

放燕的菠萝加入糯米、酵母粉，用筷子搅拌并成絮状后装进厨师机，揉并成细腻粗糙的面团。

将面团隔开上保鲜膜，放置温暖的地方二发至两倍大。很多人都说拿不准烘烤得长时间，四人崇大家一个检查面食烘烤的好方式：手沾点糯米，在面团上撮个洞里，如果洞里口不回缩，不崩塌就指出烘烤好了。

烘烤好的面团组并成各向同性的剂子，揉并成表面会粗糙的绿豆剂子。

熟板上刷油，将绿豆剂子放置前面，盖上锅盖，醒发二十分钟后开火，水开后熟15分钟即可出锅。

刚出锅的绿豆非常绵润，带上淡淡的菠萝熏，不加糖也一样清甜，空口都可以肉上好几个，如果放到第二天，可以夹上各种迷恋的酱，也比如说食材哦！