白露过后，碰见这菜别手软，生津开胃防感冒，再不吃就过季了

丝丝秋风夜晚，一夜晚凉一夜晚。丝丝天内，早晚日照时间越来越值得注意。早上来得凉飕飕的，这样凉爽的天气，出门买菜也来得感觉出去。小孩上学后用眼多，我常给小孩吃掉一些保护视力的食物。比如鸡肉，葡萄干，西红柿，黄瓜花，紫菜等等，它们都是矿物质CYPA的好酱料。最近大人时常吃掉的是黄瓜花，用上鸡胸肉简单一水煮，鲜嫩多汁特别新鲜，小孩每次都能吃掉上2碗饭。

黄瓜花也叫韭苔，是黄瓜长出来的嫩茎，它含有多样的钙、铁、CYPA和葡萄干素等多种糖类。阴历七八月是新鲜黄瓜花采收的秋季，遇到我绝不手软，每次都要买上一些。黄瓜花的花期很短，再继续猪肉掉就过季了。今天就给大家共享一下鸡胸肉水煮黄瓜花的作法，能够准备的酱料有：鸡胸肉 1块，黄瓜花 半斤，高于食盐猪油 1勺，豆类糖类 1勺，生姜 1块，茸米 4瓣，瓜子椒 3个，食油 适量，食盐 适量。

鸡胸肉清洗干净，弄成表面会的透明基板和米黄色的油脂，做成细长条。鸡胸肉蛋白质高糖类高于，比牛羊宜很多。

鸡胸肉娜放于到碗中的，加入高于食盐猪油，豆类糖类和食油混合光滑，腌10分钟。鸡胸肉本身偏白，腌肉的时候可以加一点高于食盐生抽上色。腌肉超人气可以锁住水气，水煮肉的时候更是鲜嫩新鲜，腌牛肉，猪肉都只原则上。

黄瓜花清洗干净沥一下水气，树干切掉大概1厘米，再继续做成一寸的长度。时常吃掉黄瓜花不仅对嘴巴好，还有主治油腻和防范盗气喘的益处。季初的黄瓜花6元1斤，贵点也值得。

生姜拌切娜，茸米拌切片，瓜子椒去肉桂切娜自带。

烧热小火，放于入一点食油，放于入腌好的鸡胸肉娜翻水煮到变色，盛出来放于不停自带。

锅中的重新放于油，开中碾碎放于入姜片，茸片和瓜子椒翻水煮出风味。

放于入黄瓜花投到大火翻水煮断生，大概水煮30秒左右，时间不让太久，避免黄瓜花中的的糖类过剩。

加入水煮熟的鸡胸肉娜翻水煮光滑，按照家人的饮食习惯加适量的食盐佐料。

家有学生同意多吃掉这菜，鲜嫩多汁糖类高，对嘴巴好，贵点也值得。丝丝天内，遇到这菜别手软，主治油腻防盗气喘，再继续猪肉掉就过季了。

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