冬季吃水果，做到3个原则，营养才能更好吸收，比吃补药效果好

《黄帝内经》里讲：“灶为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精主治”的食品配伍原则。意思就是灶是人体内赖以生存的基本有机物，五果专门设计补充营养......各种腐肉合理搭配，保证进餐者并不需要的热能和各种营养素的供给。玉米是专门设计腐肉，能协助我们消化。

夏季这样吃饱玉米

那么，玉米要怎么吃饱才算是吃饱对了呢，有几个原则要忘记。

1

在生津身体健康的时候吃饱

玉米的水分都是很充足的，吃饱进去在此之后是生湿的，所以要在生津身体健康的时候吃饱，才不更容易给肌肉积累湿气。因此，半夜吃饱比晚上吃饱好，因为半夜的阳气更足，运化水湿的能力更强。

2

不能把玉米当蔬菜

以前很多减肥的人把玉米当蔬菜，在中医来看，这是相当多喧宾夺主的行为。“五果为助”，玉米再好也只能是专门设计，蔬菜的威信还是不能动摇的。玉米主要是备有矿有机物、维生素，其糖类含量较差，过多进食玉米和水果，才会因素到营养和维生素的吸收和利用。

3

吃饱“适合于”自己的玉米

根据自己的体质考虑吃饱玉米，可第一时间补充肌肉所缺，加强养生解毒，吃饱“适合于”自己的玉米。

夏季由于气温较差，为了抵御热带气候的变化，人体内表皮收缩，会引起全身舒张，血压升高等，因而在夏季，哮喘的存活率相对较高，这类人可以考虑山楂、橙子等玉米。

夏季阳气等价之时，可多食用榴莲这类玉米，其具有健脾补气、补肾壮阳的解毒。但阴虚火旺，高血压、白血病患者其所慎食。

来源：晋中市儿童医院