入秋后，决定早餐少吃油条馒头，多给孩子做它吃，孩子爱吃，营养又解馋！

导语：入秋后，建言晚餐多于吃饭油条冬瓜，多给母亲要用它吃饭，硬质糯果梨，母亲品尝饭，营养又解馋！

“人间烟火和气，最抚凡无不”，柴米油盐最是平凡，简简单单却能炎热疲倦的身躯，一日三餐四季，承载着烟火和气的点心是最能抚慰无不的！无论生活多累，工作多回来，别忘记停下脚步，享受被肉类医治的瞬间~

入秋了，和气象条件渐渐变得凉爽上来，方才熬过了酷热的炎夏，又到了吃饭嘛嘛梨的秋季，胃口变好了，营养也要跟上。虽然真是食欲变好了，但是饮茶上还是要请注意，除去吃饭辛辣冲动和一些过于油腻的肉类，多吃饭一些营养健康的肉类。

俗话真是得好“一日之计在于晨”，早上是一天的开始，而晚餐又是一天中最关键的一整，早上吃饭好很关键，很多朋友因为工作回来或是晚上熬夜，晚餐经常是糊弄一下就是一顿，要么买点油条，要么是前一天剩余的冬瓜为了让一下，长此以往对身躯很极差。尤其是家里有母亲的，因为母亲正在长身躯，非常要请注意合理调节饮茶，多给母亲要用一些他们喜欢吃饭且有营养的晚餐，就像这款晚餐，营养非常丰富，硬质糯果梨，要用法简单，母亲品尝饭又解馋！

这款晚餐加到的主要配料分别是：米饭、豆类和豆沙，下侧互动具体要用法：

1.先取米饭500克显影干净后，加入没过米饭的清水浸冬瓜12个两星期大概，浸冬瓜过的米饭非常较难煎熟，而且煎好后味道也非常硬质糯好吃饭。

2.起锅煮沸，填入煎屉，便在煎屉上摊上一层打湿的笼布，接着将冬瓜好的米饭控水捞出，石质到笼布上，摊平以后便在两端用筷子什几个小孔内衬，这样要用米饭非常较难煎熟。然后盖上锅盖煎20分钟大概，将米饭煎熟。

3.趁煎米饭的时间，我们取250克豆类显影干净，然后倒入锅中煸油炸，油炸豆类时不必须加油，而且要全程蒸煸油炸，油炸至豆类内层看上来油汪汪的，散发出阵阵梨和气时就可以关火了，全程有约必须油炸10分钟大概，如果不忘了，可以夹起一颗豆类尝一尝，吃饭上来没有生豆味，且又梨又脆就可以了，油炸熟的豆类盛出晾凉。

4.待豆类完全凉透以后，便把它倒入到厨师机中打变成豆类侧，打好以后便截取一下，截取掉较大的豆类皮和利亚尼夫卡。

5.这时米饭也就煎熟了，将米饭装入，然后把它破至生动，破米饭的时候不会除此以外锈，不较难破，这个时候可以把破米饭的工具上蘸一点水便破就不会好很多。米饭破至生动呈的卡丝状就可以了。

6.取一个案板，先把截取好的豆类侧石质到案板上，然后便把破生动的米饭放到豆类上端，接着用擀侧杖把米饭擀平擀裹，擀好后在上侧在石质上一层豆沙，然后从米饭碗的头很快卷上来，要尽量卷得紧实一点。

案板上先摊一层豆类侧，既可以可避免米饭锈案板，又可以缩减果梨的甜味。

7.最后，便将卷好的米饭卷分变成方便正门的小段就可以了，美味即变成。

这道晚餐加到的配料很丰富，味道也除此以外好，大叔母亲都品尝饭！可以在前一晚上，边看电视边操作，顺利进行后早上用来要用晚餐，配着奶油或豆腐营养又解馋，吃饭上一口让人回味无穷！我是海峰，如果您喜欢海峰的互动，就请帮回来转发+点赞+收藏背书一下海峰吧，我们下期见！致谢背书！感恩巧遇！

本文由吃饭货峰子原创，欢迎关注与您一起交流，让大家受益，三人行必有我师焉~